Bong-Ki-Do

Bong-Ki-Do é una forma di movimenti per la salute che si sviluppó dai movimenti diretti della difesa. I vasti movimenti influenzano i 14 meridiani principali nel corpo e la muscolatura.

Per le diverse tecniche occorrono tanti esercizi, pazienza e molta concentrazione che portano alla fine il corpo e lo spirito in armonia. Nel Bong-Ki-Do ci sono diverse armi, quali sono:

Chang Bong per gli esercizi base (bastone lungo ca. 2 metri, con ca. 3,8 cm di diametro),
Chung Bong per gli esercizi di combattimento (bastone lungo ca. 1,70 metri, con ca. 2,5 cm di diametro),
Dang Bong per gli esercizi di massaggio (bastone lungo ca. 1,70 metri, con ca. 3,5 cm di diametro),
Tschuk-Do per il combattimento/lotta libera (bastone a Bambú ca. 1,18m lungo - uguale al Sinai del Kendo).

Nel Bong Ki Do viene insegnato anche la difesa senza l'arma, dopo aver raggiunto il grado da maestro.

Bong Ki Do si puó fare nel' aperto, nella palestra e in ogni ora del giorno.